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生活常识_当你开始叹气时,身体会发生这些变化

城市美食 2022-05-15 00:39:3917本站阿风

  俗话说:“一叹穷三年。”家中有的老人也常会说,“叹气是最不好的习惯,经常叹气的人,会赶走自己的好运,招来不顺与倒霉。”

  一叹难道真的会穷三年?难道叹气真得有那么衰?

心理医生:

每一次无意识叹气都是情绪的呼救!

  你好好想想,当我们把因生理疾病导致叹气的因素排除后,生活中我们的每一次不自主叹气,是不是基本都源于情绪的低落?

  四川大学华西医院心理卫生中心副教授黄雪花2021年10月在华西医生公号刊文介绍,当我们遭遇压力、悲伤、沮丧、疲倦等等不良情绪时,身体会不由自主地发出叹气声。这其实是身体在通过自己的方式,发送信号给你和身边的人:此时此刻,你的情绪正处在低谷!

  很多人在不良情绪来临时,并不能够第一时间察觉,但是通过身体的不自主叹气而引起周围人关心,就可以变相提醒他关注自身情绪,找到叹气的原因,并促使他想办法缓解不良情绪。

  换句话说:叹气就是不良情绪的一次向外呼救!

  黄雪花教授介绍,叹气不仅可以帮助我们觉察不良情绪,每一次有意识的自主叹气,还能帮助我们放松身体肌肉,消除紧张、不安等不良情绪。其实这时你肩部和胸廓肌肉就正在拉伸,同时,叹气时肺部也会完成一次深呼吸,而每一次深呼吸都可以增加我们身体里氧气的含量。

  再说得更直白一点,你紧张时有没有试过深呼吸放松?跑步时,有没有使用深呼吸调节身体状态?所以,有意识叹气是可以帮助我们调节身体肌肉,放松情绪的!

  

中医专家:

经常叹气不是肝郁就是气虚

  广州中医药大学附属第一医院脾胃病科主任医师佘世锋2017年在健康时报刊文介绍,从中医的角度来说,经常叹气的确是反映身体有问题,主要表现在肝郁、气虚两种情况。

  情志所伤型叹息常由所欲不遂,或强烈精神刺激,肝气郁滞,胸中气机不利所致。简单讲就是,想要什么得不到,或者受了强烈的精神刺激,心理压抑不舒服所致。

  气虚叹息常由劳伤过度,或久病失养,宗气不展所致。这样的人还会有气短自汗、倦怠乏力、胃口差等伴随症状。平时可以通过按摩百会、气海、关元、足三里等补气提气。

  如果你也是一个经常叹气的人,可以手掌放在腹部,围绕肚脐顺时针揉50下,再逆时针揉50下,有疏肝健脾的作用。

南京肛泰中医医院温馨提示:

  很多疾病和日常的生活、饮食习惯有很大的关系,因此在生活中要注意预防,当出现不适,应尽早到医院检查,及时合理进行治疗,避免病情进一步恶化。

健康热线:025-

地址:南京建邺区黄山路2号

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