欢迎访问好玩生活资讯网!

高血脂患者,如何从饮食方面降脂?

女性时尚 2022-05-03 04:20:3716本站阿风

原标题:高血脂患者,如何从饮食方面降脂?

血脂是成人需要定期监测的指标,监测项目包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇以及甘油三酯。这四项指标出现异常,可能引起血管变硬,血管弹性变差,进而导致血管易堵塞,出现一系列并发症。

而想要控制高血脂,饮食是必须控制的。且高血脂控制饮食,是三高中(高血脂、高血压、高血糖)最有效的。

那么,如何从饮食方面降低血脂呢?

不良饮食习惯是引起血脂异常的重要原因,尤其是长期摄入高脂、高胆固醇食物,因此在控制血脂方面应控制富含脂肪类食物的摄入,尤其应少吃富含饱和脂肪酸的动物油脂、肥肉等食物,富含脂肪类的食物释放热量较多,建议占比不超过每日总热量的30%,尽量少吃动物类油脂,可以植物类油脂代替。

其次,动物内脏、部分海鲜等食物胆固醇含量丰富,摄入过多富含胆固醇的食物,可加速动脉粥样硬化的进程,因此建议少吃胆固醇含量高的食物。此外,饮酒可能引起甘油三酯升高,因此戒酒或限酒也是控制血脂的重要措施,虽然少量饮食可升高高密度脂蛋白胆固醇,后者对血管具有保护作用,但饮酒对心血管的作用尚未完全明确。

除开上述食物,适当增加其它种类食物的摄入有利于改善血脂,如富含植物固醇的食物以及水溶性膳食纤维的食物,与此同时,还应减轻体重,适当运动,限制钠盐、富含碳水化合物食物的摄入。

需要注意的是,控制饮食属于改善血脂的基础治疗措施,可作为血脂升高幅度不大患者的主要降脂措施,当血脂严重升高,或合并了其它基础疾病如糖尿病、高血压,或已经出现了心脑血管损害,均应启动药物降脂。甘油三酯严重升高时如超过5.6mmol/L,应给予贝特类药物降脂;总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇严重偏高的患者,应给予药物降脂,并定期监测血脂,同时需要监测药物的不良反应。

综上,低脂、低胆固醇饮食,适当增加富含植物固醇、水溶性膳食纤维食物的摄入,同时限盐、限糖,适当运动,减轻体重等,有助于控制血脂,但血脂严重升高,或合并其它损害心脑血管,或已经出现心脑血管疾病的患者,应启动药物降脂。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

Copyright © 2022 生活资讯网 All Rights Reserved.

赣ICP备2022003888号 邮箱:3480239056@qq.com XML地图 生活资讯