欢迎访问好玩生活资讯网!

早起来份比豆浆牛奶效果好的早餐吧|6种食谱做法

女性时尚 2022-04-30 18:22:2231本站阿风

周末给孩子换换新口味早餐吧!

做新花样营养早餐|

早起来份比豆浆牛奶效果好的早餐吧

|6种食谱做法

好吃又美味,不怕孩子赖床~

每天早上不知道给孩子吃啥好?

外面吃不健康,

家里又不知道吃啥好。

今天就推荐几款

比牛奶豆浆更有营养的早餐,

妈妈们快学起来吧!

黑芝麻糊

【原料】芝麻30克、糯米50克、大米50克

【做法】

所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

红薯杂粮米糊

【原料】红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

【做法】

1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。

2. 加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

紫薯米糊

【原料】紫薯150克、大米80克

【做法】

1. 紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。

2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

南瓜米糊

【原料】南瓜300g、大米100g

【做法】

1. 南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。

2. 将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

核桃花生米米糊

【原料】核桃、花生、大米

【做法】

1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

南瓜栗子米糊

【原料】核桃、花生、大米

【做法】

1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

山药红薯米糊

【原料】地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

【做法】

1. 山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。

2. 把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。

美好的一天从早餐开始,爸爸妈妈们一定要在早上给孩子提供一顿丰富有营养的早餐,先给孩子的身体加好油,孩子才能精神饱满的学习!

Copyright © 2022 生活资讯网 All Rights Reserved.

赣ICP备2022003888号 邮箱:3480239056@qq.com XML地图 生活资讯